NUTRICIÓN INFANTIL

¿Alimentamos bien a nuestros hijos?

Muchos padres se plantean esta pregunta ¿Alimentamos bien a nuestros hijos?

Hoy en día vivimos en un mundo que se basa en el estrés, siempre corriendo contra el  reloj y eso afecta a la alimentación de nuestros hijos. Los supermercados cada vez nos  facilitan comidas pre cocinadas que se hacen en muy poco tiempo (tortillas, pizzas...), los almuerzos y meriendas suelen ser bollería industrial y los restaurantes de comida rápida una buena opción para cenar. Esto provoca la obesidad infantil que es el gran problema de salud del siglo XXI.

comida chatarra

Publish at Calameo

                                        Podemos ver una presentación, hacer clic para reproducirla. 

¿Y cómo conseguimos que los niños lleven una alimentación sana y equilibrada? 

Con sentido común, cuanto más variada sea la dieta más se acerca al equilibrio. Te contamos qué grupos de alimentos y cuántas raciones debe tomar los niños en la siguiente presentación. 

      

                                                          Hacer clic para reproducir

¿Qué es lo que come mi hijo en el colegio?

Nuestros niños comen en el colegio cinco días a la semana durante casi 40 semanas al año. Por eso, es necesario conocer si el menú es equilibrado. Al inicio de cada mes deben darnos una hoja con los menús de cada semana detallados. Algunas claves nos ayudan a conocer si el menú es equilibrado:

• Un buen menú contendrá fruta al menos cuatro días a la semana.
• Contiene pescado una o dos veces por semana.
• Tiene verduras y hortalizas diariamente

Es muy importante que el menú este firmado por un experto en nutrición. Y la única de comprobar si el menú se sigue correctamente, es preguntándole diariamente a vuestros hijos que han comido.




CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN PERFECTA.

PIRÁMIDE ALIMENTARIA